на главную страницу Портала ВСЕОБУЧ
   
Добавить в избранное

Написать нам

Реклама на сайте
детские
сады
школы колледжи вузы курсы частные
объявления
на главную страницу Портала ВСЕОБУЧ

Поиск:

  • ВСЕОБУЧ Top50
  • Детские сады
  • Школы
  • Колледжи
  • Вузы
  • Курсы
  • Частное
  • Метропоиск
  • Геральдика
  • Пресса:

  • Статьи об образовании
  • Архив новостей
  • Общение:

  • Всем про всех
  • Улыбнитесь
  • Форум
  •  

  • Реклама на сайте
  • Регистрация на сайте:

    имя/логин:

    пароль:


    зарегистрироваться

    Статьи и заметки об образовании, школах, ВУЗах

    Главная -> Статьи об образовании -> Ребенок и лишний вес
    НазадВнизВпередНа домашнюю  

    16 Марта 2013 14:11

    Ребенок и лишний вес


    Ребенок и лишний вес

                Лишним весом страдает большое количество людей во всем мире, поэтому предпринимать меры необходимо сразу же, как появились лишние килограммы, даже если речь идет о ребенке. В будущем несколько лишних кило могут превратиться в настоящую проблему, которая станет катастрофой в подростком возрасте, испортит юность и наложит отпечаток на всю последующую жизнь. Когда речь идет об избыточном весе у ребенка, нужно подходить к проблеме очень осторожно, чтобы не обидеть и не заставить замкнуться в себе.

     

                Не стоит пытаться обратить внимание ребенка на его внешний вид посредством негативных характеристик, едких замечаний – лишних килограммов это не уберет, а вот ранить ребенка, заставить его обрасти множеством комплексов и существенно занизить самооценку может. Поэтому первое, что должны сделать родители – это спокойно поговорить с ребенком, попросить его помочь им в борьбе с весом, объяснить, как важно быть в хорошей физической форме и что здоровый образ жизни пойдет только на пользу.

     

                Для любого ребенка родители – это пример, даже если он подсознательно старается следовать их поведению. Поэтому сначала родителям стоит задуматься о том, как привести в порядок собственное здоровье и вес. Если проблем нет – с ребенком будет проще, так как он будет стараться походить на родителей и сделает все, чтобы избавиться от веса. Когда же родители страдают той же проблемой, можно организовать целый комплекс мероприятий касательно здоровой пищи, занятий спортом и заниматься всем этим вместе. Если родители будут заставлять ребенка кушать салаты и бегать по утрам, а сами продолжат налегать на мясо, лежать на диване и накапливать лишние кило, толку от всех этих мер не будет абсолютно никакого.

     

                Чтобы помочь ребенку, всей семье стоит перейти исключительно на здоровую пищу. Здоровая еда – это далеко не всегда пресные и невкусные блюда. При определенном воображении и умении готовить и полезная пища может быть очень вкусной. Идеально, если в семье всегда так питаются, если же традиционными являются мясные и калорийные блюда, стоит последить за калорийностью хотя бы на протяжении периода, пока ребенок борется с лишним весом.

     

                Из кухни стоит убрать различные калорийные «перекусы», за которые дети хватаются, придя с улицы или школы – печенье, булочки, кексы и т.д. Вместо этого лучше выставить корзину с чистыми фруктами – яблоко или банан будут более полезными, чем сладкая булочка с шоколадом или кекс с джемом. Нужно обязательно следить за тем, чтобы ребенку хватало еды, которую он кушает. Если за ужином ребенок останется голодным, он обязательно потом полезет в холодильник искать еще что-то покушать. Поэтому не стоит отказывать в добавке (при учете нормального аппетита, десятую тарелку супа давать не стоит), готовя здоровую некалорийную пищу. Так, к примеру, салаты можно кушать в больших количествах.

     

    Здоровое питание обязательно нужно совмещать со спортом. Если ребенок не любитель спортивных занятий, можно водить его на танцы, различные кружки, где приветствуется активное времяпровождение.



    Анастасия Манаенкова


    Вместе с этой статьей читают:

    27 Апреля 2016 07:57

  • Это страшное слово - «ЕГЭ»
  • Это страшное слово - «ЕГЭ»
    Около месяца осталось до самого сложного, жизнеопределяющего периода нынешних выпускников. 27мая стартует основная волна ЕГЭ. Каковы же их основные страхи? Как их преодолеть? Можно ли «надышаться перед смертью»?...
    23 Декабря 2015 12:13

  • Что нужно знать о современном московском образовании? Старшие классы
  • Что нужно знать о современном московском образовании? Старшие классы
    Вот вы и на финишной прямой. Именно в это время прилежные девочки превращаются в отчаянных оторв, а мальчики-шахматисты вдруг начинают сбегать из дома. Как «пережить» подростковый возраст безболезненно и с пользой для будущего?...
    18 Декабря 2015 15:41

  • Правильное питание школьника. Популярные мифы
  • Правильное питание школьника. Популярные  мифы
    Вокруг темы правильного питания уже не первый год ходят ожесточённые споры. Диетологи и журналисты по очереди обвиняют во всех смертных грехах то жиры, то углеводы, то сахар, то глютен… Список можно продолжать бесконечно. Особенно болезненной эта тема становится, когда речь заходит о детском питании. Разб...
    17 Декабря 2015 17:14

  • Что нужно знать о современной московской школе?
  • Что нужно знать о современной московской школе?
    Родителям учеников 5-7 классов можно только позавидовать. Первые нервные годы позади, а ужасы самоопределения и выпускных экзаменов пока только маячат на горизонте. Но и эти года нужно потратить с умом....
    29 Сентября 2015 12:18

  • Школьные олимпиады – блажь или необходимость?
  • Школьные олимпиады – блажь или необходимость?
    В 2015 и 2016 учебном году победители школьных олимпиад поступят на бюджетное отделение в 11 государственных вузов Москвы. Те, кто не займут первое место, всё равно могут претендовать на льготы при поступлении....
    13 Августа 2015 11:22

  • Как подготовить ребенка к школе?
  • Как подготовить ребенка к школе?
    На вопрос: «Нужно ли готовить ребенка к школьному обучению?» большинство родителей без колебаний дают утвердительный ответ. Парадокс заключается в том, что рассказать о том, что включает подготовка к школе с 6 лет, как они сами организуют помощь ребенку к новому этапу его жизни, многие, к сожалению, затрудняются....
    06 Августа 2015 11:17

  • Выбираем школу для ребенка, или Как не испортить 11 лет жизни
  • Выбираем школу для ребенка, или Как не испортить 11 лет жизни
    11 лет школьной жизни… Как они пройдут, какие воспоминания останутся у ребенка: ужас и отвращение или радость и благодарность, - зависит от родителей, а точнее – от их выбора. Ведь именно они решают, в какую школу пойти учиться сыну или дочери....
    04 Августа 2015 09:46

  • Адаптация ребенка в детском саду: о чем важно знать родителям
  • Адаптация ребенка в детском саду: о чем важно знать родителям
    Успешность адаптации малышей к детсадовкой жизни зависит от нескольких факторов. Однако есть моменты, которые обязательно нужно знать родителям, отдающим детей в детсад....
    16 Июля 2015 09:38

  • Как лучше провести осенние каникулы?
  • Как лучше провести осенние каникулы?
    Школьные каникулы всегда ассоциируются у учащихся и их родителей с развлечениями и отдыхом. И если летние каникулы самые длинные и можно успеть очень многое, то осенние длятся всего лишь неделю. Поэтому довольно часто отдых на этот короткий период планируется заранее....
    25 Мая 2015 08:50

  • Как организовано обучение детей в детском саду
  • Как организовано обучение детей в детском саду
    Есть две категории родителей. Одни с нетерпением ждут путевки в детский сад. Ведь тогда они смогут выйти на работу. Чаще всего это является доминирующим фактором в стремлении поскорее отдать ребенка в садик....

    Вы находитесь тут: Главная -> Статьи об образовании -> Ребенок и лишний вес
    НазадВверхВпередНа домашнюю
    Портал об образовании Copyright © "ИЛОСВЕТ", 2003-2016
    Рейтинг@Mail.ru образовательного сайта ВСЕОБУЧ Яндекс цитирования
    Размещение рекламы на сайте: тел. (499) 404·22·52, e-mail: info@edu-all.ru