на главную страницу Портала ВСЕОБУЧ
   
Добавить в избранное

Написать нам

Реклама на сайте
детские
сады
школы колледжи вузы курсы частные
объявления
на главную страницу Портала ВСЕОБУЧ

Поиск:

  • ВСЕОБУЧ Top50
  • Детские сады
  • Школы
  • Колледжи
  • Вузы
  • Курсы
  • Частное
  • Метропоиск
  • Геральдика
  • Пресса:

  • Статьи об образовании
  • Архив новостей
  • Общение:

  • Всем про всех
  • Улыбнитесь
  • Форум
  •  

  • Реклама на сайте
  • Регистрация на сайте:

    имя/логин:

    пароль:


    зарегистрироваться

    Статьи и заметки об образовании, школах, ВУЗах

    Главная -> Статьи об образовании -> Как побороть стресс в период сдачи сессии
    НазадВнизВпередНа домашнюю  

    02 Мая 2011 15:08

    Как побороть стресс в период сдачи сессии


    Как побороть стресс в период сдачи сессии

                Время сдачи сессии является самым трудным для любого студента, независимо от высшего учебного заведения, где он учится, курса, специальности, успехов в обучении и многих других факторов. Так или иначе, но сессия требует предельной концентрации и сосредоточенности, максимума умственных усилий и крепких нервов, так как за короткий период приходится сдавать немало экзаменов и зачетов, подтверждать свои знания, от чего напрямую зависят не только оценки в зачетной книжке, но и возможность дальнейшего  обучения в вузе. И для того, чтобы успешно пройти все испытания и сохранить нормальное самочувствие и психическое равновесие, необходимо серьезно относиться к сессии.

     

                Самое главное, о чем нужно помнить – это важность соблюдения распорядка дня. Только грамотное планирование времени и правильное распределение нагрузки помогут справиться со всеми экзаменами и не чувствовать себя потом разбитым. Для этого необходимо составить график самостоятельных занятий, который бы учитывал особенности организма студента (лучше выбирать время, в которое он максимально работоспособен), естественные требования организма (минимум 6-7 часов сна в сутки, нахождение на свежем воздухе, перерывы в занятиях) и расписание экзаменов.

     

                Не стоит оставлять подготовку к экзаменам и зачетам на самый последний момент – это приведет  к серьезным перегрузкам (ведь нужно будет выучить за день-два то, что рассчитано на недели и даже месяцы) и не даст требуемого результата. Лучше уделять внимание всем предметам на протяжении длительного времени, акцентируя внимание на самых сложных и объемных.

     

    В данном случае очень важно уметь распределить часы занятий между предметами – ведь одни требуют немного времени (общеобразовательные дисциплины, к примеру), а другим придется посвятить очень много времени (профильные дисциплины). Поэтому не стоит уделять максимум времени тому, что можно выучить и за день, даже если этот предмет намного более интересный, чем какой-либо другой.

     

                Необходимо помнить и о значении правильного питания – во время серьезных нагрузок организм тратит большее количество энергии, чем всегда. Причем, интеллектуальный труд часто требует намного больше ресурсов, чем труд физический. Поэтому ни о каких диетах во время сессии не может быть и речи. Питание должно быть сбалансированным, включать углеводы, жиры и белки, макро- и микроэлементы, витамины и минералы. Питаться необходимо минимум 3-4 раза в день. Стоит обратить внимание на сухофрукты, орехи – в перерывах вместо булочки лучше съесть горсть орехов, которые более полезны и питательны.

    Во время сильного эмоционального напряжения нужно уметь вовремя отвлечься – можно принимать ванны с травами, пить травяные чаи, которые помогут успокоиться и сконцентрироваться. Иногда может помочь обычная прогулка на свежем воздухе в перерыве между занятиями. Психическому состоянию следует уделять серьезное внимание, так как нередко студенты во время сдачи сессии настолько перетруждаются и нервничают, что это оказывает негативное влияние на их состояние на протяжении долгих лет – таких жертв учеба не стоит точно.



    Анастасия


    Вместе с этой статьей читают:

    12 Марта 2015 14:02

  • Как подготовится к публичному выступлению в университете?
  • Как подготовится к публичному выступлению в университете?
    Выступление перед аудиторией весьма волнующе, и требует не только хорошего владения навыками ораторства, но и достаточно основательной подготовки материала. В нашей статье постараемся помочь вам подготовиться к выступлению и провести его на высшем уровне.
    ...
    23 Сентября 2013 11:41

  • Государственное и частное образование в Великобритании
  • Государственное и частное образование в Великобритании            Образование в Великобритании считается одним из наиболее качественных и престижных в мире, что объясняется старинными традициями, вниманием не только к изучению академических дисциплин, по и развитию личных качеств ...
    21 Сентября 2013 11:51

  • Новые профессии: дизайнер-визуализатор
  • Новые профессии: дизайнер-визуализатор            Дизайнер-визуализатор работает в области интерьерного дизайна и архитектуры. Достаточно часто данную специальность можно встретить в сфере графического дизайна, в студиях дизайна упаковки, к примеру. В задачи дизайнера-визуализатора входит не только разработка проекта со вс...
    12 Сентября 2013 20:51

  • Изучение испанского: диалекты и вариации
  • Изучение испанского: диалекты и вариации            Изучение языка предполагает освоение основных его грамматических конструкций и лексики, особенностей произношения и составления предложений, умение говорить и выражать свои мысли, понимать собеседника, писать, читать и т.д....
    12 Сентября 2013 20:49

  • Особенности изучения испанского: общие сведения о языке
  • Особенности изучения испанского: общие сведения о языке            Кастильский (castellano) или испанский язык (espanol) – это Романский язык, который первоначально произошел из северной области Испании. Его использование оттуда пост...
    12 Сентября 2013 20:43

  • Особенности современного бизнес-образования
  • Особенности современного бизнес-образования            Бизнес-образование сегодня является одной из приоритетных задач для многих людей, которые хотят развиваться в выбранной сфере, получать новые знания, достигать новых вершин и постоянно двигаться вперед, строя успешную карьеру. Популярн...
    04 Августа 2013 18:37

  • Современные методы изучения французского языка
  • Современные методы изучения французского языкаИзучение языков в культурных центрах, в процессе освоения культуры и искусства страны с каждым годом становится все более популярным и актуальным для многих. Чаще всего в культурных центрах занимаются молодые люди, которым активный образ жизни, интерес ко всему новому дают возможн...
    04 Августа 2013 18:34

  • Особенности получения среднего образования в Швейцарии
  • Особенности получения среднего образования в Швейцарии            Отправление ребенка для получения среднего образования за рубежом является достаточно сложным решением для многих родителей. Но в случае правильной организации учебы, верного выбора учебного заведения и страны такой шаг может стать настоящим...
    24 Июня 2013 12:44

  • Резюме и особые требования для получения финансирования образования за рубежом
  • Резюме и особые требования для получения финансирования образования за рубежом            Для того, чтобы получить финансирование для получения образования за рубежом, необходимо успешно сдать экзамены, собрать пакет всех необходимых документов, уделив серьезное внимание кажд...
    24 Июня 2013 12:43

  • Получение финансирования для образования за рубежом
  • Получение финансирования для образования за рубежом            Образование в иностранных вузах является прекрасной возможностью построить успешную карьеру и добиться в жизни любых вершин. Несмотря на то, что в любой стране есть достойные и престижные вузы, европейские, американские университет...

    Вы находитесь тут: Главная -> Статьи об образовании -> Как побороть стресс в период сдачи сессии
    НазадВверхВпередНа домашнюю
    Портал об образовании Copyright © "ИЛОСВЕТ", 2003-2016
    Рейтинг@Mail.ru образовательного сайта ВСЕОБУЧ Яндекс цитирования
    Размещение рекламы на сайте: тел. (499) 404·22·52, e-mail: info@edu-all.ru